こんにちは！
ライスボールです☻
今回は「ホワイトグラタン」作ってみました！！
めっちゃ美味しかったのでぜひぜひまだチャレンジしてない方は試してみてくださいね(^^)
②って何作ったの？ってあなたは↓ここからどうぞ
④ができたらしいですよ！！気になるあなたは↓ここからどうぞ
材料(一人前)
オートミール ３０ｇ
水 １００ｃｃ
牛乳 １００ｃｃ
小分けの顆粒コンソメ 半分
塩 適量
胡椒 適量
お好きな具 適量
とろけるチーズ 適量
ライスボールが使ってるものとおんなじものがアマゾンで買えちゃうよ！！
無いのもあるからごめんね(*’ω’*)
手順
①オートミールと水を混ぜて５００ｗのレンジで１分半
②レンジから出して混ぜる
③牛乳とコンソメを②に入れて軽く混ぜる
④さらに塩胡椒をガリガリする
⑤お好きな具をのせる
⑥とろけるチーズをのせる
⑦トースターでチーズに焼き目がつくまで加熱
召し上がれ！！
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感想
もうめっちゃ気に入ってしまいまして、このグラタン自分用に昼に食しのに、その日の晩も家族みんなに作りました！！
もうね、ほんとにおいしいのよ！！
オートミールが水分を結構すってくれてちょいと冷めたくらいの方がおいしくパクパクできるよ！！
しかも結構腹持ちもいいからダイエット頑張ってるあなたは作ったらいいよ(*’ω’*)
熱いとちょっとゆるいかなって思うかも！
具を変えたらアレンジしやすいし、冷蔵庫の中身を処理するようにいいかも！！
ミニトマト載せて焼いたら子供たちはブーイングもらったけど、ピザの上のトマトとの違いが判らないよ！！！！
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カロリー
お好きな具やチーズの量によって変わっちゃうのでそこを抜いた分を計算してみました！
素人計算なのでこれくらいかなぁって思ってください(*´з`)
オートミール ３０ｇ １１４kcal
牛乳 １００ｃｃ ７０kcal
顆粒コンソメ 半分 ２,７５ｇ ４,４kcal
合計 約１８８,４kcal
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参考にしたもの
YouTubeチャンネルLian -Peaceful Life-さんの動画↓を参考にさしてもらいました！！
【超簡単】太らない！オートミールチーズドリアの作り方/ダイエットレシピ/簡単ごはん/おすすめ
おいしくて簡単だったのでおすすめです☆彡
動画ではシーチキン、しめじ、ブロッコリーで作っててめちゃおいしそうですよ！！
あと最後に一緒に食べてるサラダが気になります(‘Д’)野菜山盛りおいしそう。。。
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