こんにちは！ライスボールです！！
オートミールでいろいろ作ってみてるのです！！
作ったレポートを残しておこうと思いまして。
これからオートミール始める人に届いたらうれしい！！
初回は「オートミールで焼きおにぎり」
サクッと作っていきまっしょ！！
材料
オートミール 120g
創味のつゆ 40ml
水 160ml
ごま油 大さじ１〜２
ラップ
耐熱の深皿
↓ライスボールが使ってるものがアマゾンで買えちゃうよ！！
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手順
①耐熱のボールにオートミール、創味のつゆ、水を入れて軽く混ぜる
②ボウルにラップで蓋をする
③レンジでチンする(500wの場合は3分)
↓レンチン後
④蓋にしていたラップを再利用してオニギリの形にしていく
⑤フライパンにごま油を入れ温める
⑥両面カリカリになるように中火くらいで焼く
⑦お皿に並べて出来上がり
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感想
外はカリカリ
中はモッチモチ
創味のつゆが普通に美味しい！！
これはリピート間違いなし！！
欠点をあげるとするならば、今回の分量だと一人じゃ食べきれない( ;∀;)
わたしはオートミール食べたあとお腹にどっしりと溜まって半日何も食べなくてもイケるってくらいになるんです(´・ω・`)
今回６個くらいおにぎりできたのですが、１個で満足しちゃいました！！
一人で食べるなら３分の１くらいの分量でもよさそうですね！！
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カロリー
上記の分量でのカロリーを調べてみました！！
オートミール １２０ｇ ４５６kcal
ごま油 大さじ１ １１１kcal
合計 約５６７kcal
参考にした物
ツイッターでオートミール始めましたツイートしたら、
とある方から教えてもらいました！！
鍵垢の方のためにお名前は控えております！！
快く作りかた教えてくれてありがとうございました！！
おいしいレシピを見つけたら更新していくどん！！
それでは今日はこの辺でライスボールでした！！チャオチャオ☆彡
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