さっそく第２弾きました！！
今回はオートミールを使った「醤油せんべい」でっす！！
これも簡単に作れるの！！
簡単で腹持ちもいいの(*’ω’*)最高なの(‘ω’)
①って何作ったの？ってあなたは↓ここからどうぞ
次があるってホント？ってあなたは↓ここからどうぞ
材料
オートミール ３０ｇ
きぬごし豆腐 １５０ｇ
三温糖 ８ｇ
醤油 １０ｇ
ミキサー
クッキングシート（オーブンペーパー）
↓ライスボールが使ったものがアマゾンで買えちゃうよ！！豆腐はスーパーの３つ入りの豆腐だよ！！アマゾンになかったよ！！
手順
①オートミールをミキサーで粉砕する
②①に残りの材料全部入れてもう一度ミキサーにかける
③耐熱皿にクッキングシートをひいて、下が透けない程度に薄く広げる
④５００ｗのレンジで５～６分
厚さによって焦げやすかったり焼けてなかったりの部分が出てくるので５分ほどで一度状態を確認したほうがいいです！
スポンサーリンク
感想
レンジから出したときの醤油の香ばしい香り
焼きたては少し柔らかいけど冷めたら
マジでザクザクカリカリもぐもぐとまりません
作ったらなくなるまで手が止まりません。
危険なおやつができてしまった！！
ライスボールはアトピー持ちでもち米をたくさん食べたら痒みが増すからおせんべいとかも普段避けてたんです。
バリバリボリボリ食べるの好きなんですけど。
でも、これならもち米使わないし、栄養たっぷりだし、罪悪感なく食べれちゃいます！！
スポンサーリンク
カロリー
今回の分量分のカロリー調べてみました！！
オートミール １１４kcal
きぬごし豆腐 ８５kcal
三温糖 ３１kcal
醤油 ８kcal
合計 約２３８kcal
豆腐ってきぬごしか木綿かでカロリー変わるんだね！知らなかったよ(*’ω’*)
スポンサーリンク
参考にしたもの
YouTubeチャンネル「美メシちゃん」の
【保存版】レンジで簡単！爆速で作れるオートミールおやつ4つご紹介｜ダイエットレシピ｜ヴィーガン対応｜How to make easy oat sweets
の１分５６秒からスタートする「本気の醤油せんべい」を参考にしました！
材料はお家にあったもので代用してます！！
美メシちゃんありがとうございます！！
とってもおいしいでっす！！
ライスボールのチャンネルです☆彡 チャンネル登録よろしくお願いします！
スポンサーリンク